El imaginarse después de cumplir una meta no sirve de nada útil, en especial cuando la meta misma es poca o nada realista. Por otra parte, si uno se imagina en medio de llevar a cabo una etapa particular que contribuya a su propósito mayor, puede estimularle a comenzar. Algunos Youtubers también dicen que puede mejorar tus habilidades. En cuanto a esta segunda declaración, decidí intentar (aunque es demasiado temprano para hablar de resultados). De aquí que hoy comparta este protocolo.
- Es una práctica altamente enfocada e intencional. Por eso, dedica tiempo a visualizarte de modo activo usando la destreza. Los mejores resultados, supuestamente, se consiguen cuando uno enfoca en un momento del pasado cuando ejecutase bien dicha habilidad.
- Cuando sea posible, combina la visualización con práctica en la vida real.
- El maestro se hace por la práctica, pero ensayar con excesiva intensidad es dañino. Encontré las siguientes recomendaciones para no excederse:
- Solamente tres o cuatro sesiones a la semana;
- Ninguna sesión debe tener más de cincuenta repeticiones;
- Cada visualización debe durar entre quince y veinte segundos;
- Y entre cada visualización debe haber un descanso de igual duración.
¿Tú qué opinas?